雨湖融媒8月4日讯（通讯员 潘泓瑾）为切实增强辖区未成年人身体素质，引导青少年从小掌握科学健身方法，近日，熙春路社区在 “流浪乞讨人员救助及未成年人保护” 专项服务中，联合湘潭市大同社会工作服务中心，精心策划并开展了 “科学运动・健康成长” 体能锻炼主题活动。公益讲师娄石花凭借丰富的教学经验，采用理论讲解与实操指导相结合的创新模式，带领30余名青少年沉浸式体验了一场集知识性、趣味性于一体的健身课，让孩子们在轻松愉悦的氛围中开启科学健身之旅。

本次活动以 “认识体能素质、学习科学锻炼、养成运动习惯” 为主线，通过层层递进的环节设计，将专业健身知识转化为青少年易懂易学的内容。开场的 “肺功能小测试” 迅速点燃了现场热情 —— 孩子们深吸一口气后屏气计时，娄石花结合测试数据耐心讲解：“屏气时间超过30秒属于正常范围，低于10秒则需要加强针对性锻炼。” 直观的数值对比让孩子们第一次清晰了解自身身体状态，激发了探索体能奥秘的兴趣。随后，针对青少年成长关键期所需的平衡性与柔韧性训练，讲师现场示范了弹力带扩胸、坐姿腿屈伸、站姿髋外展等适合居家练习的动作，并通过 “背后抓握测试”“坐位体前屈” 等互动游戏，让孩子们在嬉笑打闹中发现自己身体柔韧度的短板，为后续针对性训练找准方向。

活动最具特色的 “动作纠错环节” 成为孩子们收获知识的重要阵地。志愿者们化身 “健身小助手”，“一对一”指导孩子们完成侧腰拉伸、小腿后侧拉伸等基础动作，重点纠正了 “弯腰驼背拉伸”“用力过猛代偿” 等常见错误姿势，反复强调 “科学发力才能避免运动损伤” 的核心原则。孩子们认真跟随志愿者调整动作，从最初的僵硬生疏到逐渐掌握发力技巧，脸上洋溢着收获的喜悦。最后环节的高抬腿、胯下击掌等有氧练习，更是让现场气氛达到高潮，孩子们伴随着欢快的音乐节拍尽情跳跃，在汗水与笑声中真切感受运动带来的活力与快乐。

此次活动不仅让青少年在实践中掌握了适合自己的锻炼方法，更成功打破了 “健身就是剧烈运动” 的认知误区，让孩子们明白科学健身可以是轻松有趣的日常习惯。社区负责人表示，将持续依托 “未成年人保护” 专项服务平台，深化与社工机构的联动合作，不断创新活动形式，开展多样化体能训练、运动挑战赛等活动，引导孩子们在运动中增强体质、锤炼意志，让科学健身成为成长路上的 “必修课”。

作者：潘泓瑾

责编：易阳思

来源：城正街街道—熙春路社区